幸福講座 2017/12/21~「親密的保鮮秘方」

講座的一開始琇涵老師問現場來賓為什麼來參加講座? 
有來賓說:發現自己在親密關係都是用《情緒》溝通,所以想聽不同的方法

琇涵老師說:很多經驗會是在跌倒後才看見、才得到。人類大腦的學習...只是聽..則會獲得10%、有互動 則30%、如果能深入內心體驗則會獲得70%
琇涵老師分享在破壞親密的第一個原因《期待》是讓關係中通往地獄的一條路---》期待 會讓關係有批判、指責、落寞....

20171221

而人類要的完美 是 《平衡》,都想要追求 和諧,而通常人會追求的另一半是 《互補》,通常會找的是 另一個壓抑面的自己,才能找到平衡
通常對自己要求高,對另一半也會高,所以親密關係主要也是跟自己的親密關係
人有分《顯意識》、《潛意識》 兩種方式來選擇伴侶,一個要求完美、追求生命意義的人,在顯意識可能會選擇同樣的人;潛意識則想要選擇放鬆、快樂的伴侶。
當我沒有發展出《更讓自己生命往更高階走》、《讓自己壓抑的那一面展現出來》,回到跟自己的親密關係,那與另一半的關係就不會平衡

比如我討厭的另一半特質,通常都是自己壓抑的另一面,先列出自己不喜歡另一半的哪些特質,通常會發現自己也是這樣對待自己或自己內在也有那個特質
吵架最大殺傷力,都是對方的錯,對方的出現,往往是為了要平衡自己的另一面
一個很獨立的人,沒有發展出圓滑、人與人連結的另一面時,就會造成另一半無法發展獨立的特質

破壞親密的第二個原因《翻舊帳》等於把對方直接釘在牆上,讓對方動彈不得 
如果自己翻舊帳,就要保持覺察自己在翻舊帳
其實要轉換認知,萬一在衝突發生時,先提醒自己如果伴侶是錯的、我也有錯;如果伴侶是對的、我也有對,凡事沒有對錯,只是習慣性不同
停下來觀察自己;好好感覺一下自己的情緒,給自己一點點空間與時間去感受那些覺得不好的情緒
如果是我錯、我不完美、然後我就不值得被愛,再感受自己是否想要以新的方式開始這段關係,跟對方說:「我真的感覺不舒服」沒有任何責備、只是單純表達自己的感覺、我為自己的感覺負責

當彼此已經沒有什麼對錯,幽默感就是親密關係的保鮮劑,在幽默中小我、自我是少的
但在鍛鍊幽默感、厚臉皮的過程中,可能會有一種獨角戲、孤單的感受,所以要有心理準備對方不會馬上接受
也有時自己明明改變了,卻感覺對方還是用以前的眼光來看待自己時,
反而我們要有意願先拿掉對方在心中的釘子。
當有意願時,生活中就會出現 很多靈感出現在周遭,讓我們學習如何做

💓最後琇涵老師提醒大家,要在親密關係中一直保鮮的秘方是:
1.首先要有意願-讓自己能擁有鮮活的親密關係,願意嘗試改變
2.拿掉對自己的釘子-允許自己能用不同的方式溝通、表達
3.放下對伴侶的期待-允許伴侶能有時間接納關係也能有不同的方式呈現
4.厚臉皮-讓好玩與幽默進入親密關係
5.發揮讓自己平衡的地方-透過伴侶看見在關係中,自己還沒有發展的另一面
6.最後要要耐得住氣-等待讓改變發生就像等待大禮物出現般,讓自己的關係更不同

🌼小粉絲雅紅分享
本身生命體驗,完全印證台上的分享,有一天我發現真正的愛 是放下期待、接受一個人本來的樣子,當我內心不再批判,我周圍也不再出現批判我的人;當我真正接納自己軟弱、脾氣不好是一個有品味的大姐頭,我開始幽默、柔軟在親密關係中,對方的釘子 也在我厚臉皮中滑了出去,允許一切可能性,也允許對方自在的表現,生命品質更親近、更互相扶持,而接下來我要面對的是: 讓自己能夠像老公一樣放慢腳步、優雅的生活。

 
 

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